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PPT catálogo:
1, ¿por qué necesita gestión de la presión;
2, vista general conocimiento manejo del estrés;
3, la forma de llevar a cabo la gestión de la presión;
4, la organización de la visión general de gestión del estrés;
Capítulo 1: ¿Necesita la gestión del estrés;
Trabajo y la vida es una moneda en ambos lados, se complementan entre sí, cada una otra causa y efecto.
Vida de las personas felices y tranquilos pueden mantener un entusiasmo trabajo sostenido, por lo que la causa del éxito, y luego la armonía familiar, la formación de un círculo virtuoso.
La presión es como una cuerda de violín, no hay presión, no va a producir música. Sin embargo, si las cadenas se estiran demasiado apretado, que será roto.
tolerancia a largo plazo del estrés mental, la probabilidad de enfermedad aumentará 3-5 veces. El exceso de trabajo la muerte, la muerte súbita, la depresión, el suicidio, la ansiedad y por lo que casi todos de la presión
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Capítulo 2: Visión general de los conocimientos de manejo del estrés;
El estrés viene de términos físicos, refiriéndose a las cargas. En los años treinta y treinta del siglo XX, el fisiólogo estadounidense cañón aplicó por primera vez el concepto de estrés a la esfera social.
Cuando el estímulo para romper el equilibrio original y capacidad de carga, o más de la capacidad del individuo, experimentará la presión. Podemos entender la presión de los dos aspectos siguientes:
① presión es una sensación subjetiva, se refiere a la cara de ciertos eventos o circunstancias en el sentido psicológico de urgencia o tensión;
② el tamaño de la presión no sólo depende del tamaño de la fuente de presión, pero también depende de la fuerza de la tensión física y mental individual.
La vida es fácil, fácil de vivir, la vida no es fácil - "montaña de presión" en todas partes.
La evaluación cognitiva: la vista del incidente, el más negativo y desafiante, mayor será la presión.
capacidad de afrontamiento: cuanto mejor los conocimientos necesarios para hacer frente a, cuanto menor sea la presión, la presión en realidad se deriva de su capacidad para abordar eficazmente el problema.
Previsibilidad: Cuanto menor sea la previsibilidad del evento de estrés, mayor será la presión.
Controlabilidad: Cuanto menor sea la capacidad de control de la prueba de estrés, mayor será la presión.
preferencias subjetivas: eventos son populares o desagradable.
La importancia del evento: diferentes cosas para diferentes personas causará diferentes presiones: porque el evento para diferentes personas tienen diferentes significados.
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